Whey Protein Shake – Rezepte und Zubereitung

Einen Whey Protein Shake zubereiten nach Packungsvorgabe kann jeder. Einfach mit dem Messbecher whey protein in Wasser oder Milch lösen und schon hat man den proteinhungrigen Körper bereichert. Doch wenn’s nicht nur die minimalistische Version sein soll und man Zeit und einen entsprechenden elektrischen Mixer hat kann man sich extrem leckere Eiweissshakes mit whey protein selber machen. Ein paar Tipps zur Whey Protein Shake Zubereitung und in kürze auch leckere Rezepte.

Whey Protein Shake Zubereitung

Die Konsistenz, oder viel mehr die Cremigkeit des Eiweissdrinks ist der wichtigste Faktor für einen guten Shake! Wässrige, stückelige Brühe kann einem schnell die Lust am Trinken verderben. Der Hauptgrund für Stücke und nicht-cremige Konsistenz ist ein Standmixer mit zu wenig Power! Nur ein guter elektrischer Mixer hat genügend Watt und hochwertige Klingen um auch härtere Zutaten wie Äpfel, Haferflocken oder gefrorene Früchte zu einer cremigen Masse schlagen!

Wichtig für’s Gelingen: genügend Volumen! Denn auch starke Mixer können nur richtig gut schreddern wenn genügend Flüssigkeit im Behälter ist!

Ideales Whey Protein Pulver für Proteindrinks

Das Ideale Pulver für einen Whey Protein Shake mit natürlichen Geschmacksträgern wie Früchten ist das günstige Myprotein Impact Whey, da es dieses auch ohne Geschmack gibt! Das Pulver hat ein gervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis sowie eine sehr gute Qualität und ist dafür unsere erste Wahl für den Standmixer!

Für andere shakes in der z.B Schoko oder Vanille dominieren sollen oder die Geschmäcker sich wunderbar mit den anderen Zutaten vertragen eignet sich natürlich das entsprechende Pulver. Sehr guten Schokogeschmack hat z.B das Ironmaxx, Arnie’s Iron Whey oder Weider’s Premium. Die 3 Produkte sind etwas teurer, dafür schmecken Sie auch in Wasser gut und eignen sich zur Heestellung kalorienarmer Shakes. Ansonsten kann man bei der Whey Protein Shake Zubereitung getrost auf günstige Produkte zurückgreifen wie das oben erwähnte Pulver von Myprotein, da man sich die Aromen in den folgenden Rezepten (die nicht ausdrücklich alle auf beinharte Bodybuilding-Diät sonder auf Geschmack getrimmt sind!) aus den anderen Zutaten wie Obst, Nüssen und anderem zusammenstellt!

Whey Protein Shake Rezepte

Hier stellen wir unsere Lieblingsrezepte für Proteindrinks vor! Diese Rezepte sind eher für den “vernünftigen Genuss” gedacht und beinhalten auch schon mal etwas sündhaftes! Für die Standardanwendung für Pre- und Postworkout-Shakes findest Du im Artikel “bestes Whey Protein” unseren kleinen Ratgeber.

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